とある女の日記

日常で感じたこと、思ったことをひたすら書いていく

便秘解消には水を沢山飲むといい。

1日に二リットルは飲むつもりで、
たくさん飲む。

 

私の場合は、ちょっと最近出てないなって思ったら、
水を大量に一気に飲む。

 

そうすると、すぐに出ますよ。


便秘で悩んでいる人って、見ていると、
この人水全然飲まないなーって人ばかりです。


忙しくて水分摂取を忘れているとかね。




意識して、水を飲むようにすると、解消します。



あとは、野菜を多めに取ることと、
ヨーグルトを沢山食べること。




これに限る。

 

[2CS] サントリー 天然水(南アルプス) (2L×6本)×2箱

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